آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
باید به وزن نرمالم برسم.. |pe3teh
سلام
من کاربر تازه واردم وقصد دارم به وزن نرمالم برسم...
باید ورزش کنم ورژیم غذایی ام رو اصلاح کنم....
وزن فعلی من 70Kg و وزن هدفم 58Kg
اضافه وزن دارم...BMIمن برابر با 27.69 (22/10/93)
استخوان بندی درشت دارم ووزن نرمال من 58Kg
برای کاهش وزن نرمال درهفته (یعنی 1Kg)باید روزانه 1108 کالری ماده غذایی مصرف کنم..
من برای شروع روزانه 10دقیقه طناب میزنم و 10دقیقه دراز نشست میرم و10دقیقه میدوم
خدایا کمکم کن...
به امید دیدار
ویرایش توسط somy : 24 دی 1393 در ساعت 10:41 دلیل: افزودن نام كاربري به عنوان دفترچه
delaram25 (24 دی 1393),dokhtare baroon (07 فروردین 1394),somy (24 دی 1393),لیلا خانمی (22 دی 1393)
سلام عزیزم خوش اومدی
حتما موفق میشی
خانمی دفترچه بساز بزار تو کنترل پنلت تا گم نشه
سلام خانوووووم!! خوش اومدی عزیزم.ایشالا با این برنامه ی خوب حتما موفق میشی.
راستی عکس آواتارت شبیه عکس ماه نقره ایه!! خب ما شما دوتا رو باهم اشتباه میگیریم اینجوری خب!!!:89:
حوراء
سلام خیلی خوش اومدی موفق باشی عزیزم
سلام عزیزم خوش اومدی
حتما میتونی.
دفترچه درست کن
"دوستت دارم" را من، دلاویزترین شعرِ جهان یافته ام
این گلِ سرخِ من است
دامنی پر کن از این گل که دَهی هدیه به خلق
که بری خانه ی دشمن، که فشانی بر دوست
رازِ خوشبختیِ هر کس به پراکندنِ اوست...
سلام عزیزم به زیبا تن خوش اومدی
سلام پسته جون..
خوووووووووش اومدی
امیدوارم خیلی زود به وزن هدفت برسی....
منم 75 بودم.... حالا 60 هستم...
ورزش رو جزو برنامه های اصلیت قرار بده...
برنج و نون رو سعی کن کم کم حذف کنی...
ادرس دفترچه ات رو بذار توی کنترل پنلت...گم نشه
موفق بااااااااااااااااااااشی
- - - Updated - - -
سلام پسته جون..
خوووووووووش اومدی
امیدوارم خیلی زود به وزن هدفت برسی....
منم 75 بودم.... حالا 60 هستم...
ورزش رو جزو برنامه های اصلیت قرار بده...
برنج و نون رو سعی کن کم کم حذف کنی...
ادرس دفترچه ات رو بذار توی کنترل پنلت...گم نشه
موفق بااااااااااااااااااااشی
خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....
خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....
خيلي خوش اومدي به جمع ما دوست عزيز آدرس پروفايلت بذار اينجوري راحتتر مي تونيم باهات ارتباط داشته باشيم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
